Câu hỏi:
chào bác sĩ cháu năm nay 19 tuổi tên Tuấn ạ . khoảng 4 ngày nay cháu không ngủ được 2-3h sabg mới ngủ có đêm thức trắng ạ ,em thường học bài , chơi game và laptop hầu như các thời gian trong ngày ạ đến 11-12h đêm em mới đi ngủ ạ em ăn rất ít và thường bỏ ăn sáng đến 11h em mới ăn ạ . 2 tuần gần đây em tập gym và vẫn chơi game học bài chơi laptop như thường nhưng có giảm đi 1 vài giờ ạ , em ăn nhiều hơn ạ và ăn sáng đầy đủ. em có uống 1 số thuốc trị đường niệu ạ. từ lúc em mất ngủ đến giờ em bỏ tập gym nhưng vẫn không cải thiện ạ, bác sĩ ơi em có cần đi khám không ạ em. lo quá và có nên tập gym nữa không ạ
Trả lời:
Chào bạn,
Hiện tại bạn nên thay đổi thói quen, giảm thời gian ngồi máy tính chơi game, vẫn ăn uống đầy đủ và tập thể dục bình thường xem có cải thiện giấc ngủ không nhé bạn. Trước khi ngủ 2h thì không nên dùng các thiết bị điện tử tránh gây mất ngủ
Thân
Tags:Dinh dưỡng