Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi. Đối với chế độ ăn cho người lớn tuổi bị thoát vị đĩa đệm thì cần bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như các loại rau có màu xanh đậm (cải bó xôi, bông cải xanh…), các loại đậu, hạt, các loại cá (cá hồi, cá thu…), các loại thực phẩm giàu vitamin. Ngoài ra, có thể kết hợp kèm với việc vận động nhẹ nhàng dưới ánh nắng sớm vào buổi sáng (bổ sung vitamin D). Ngoài ra, cần hạn chế tối đa các loại thịt đỏ, đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá…Cần kiểm soát cân nặng tốt, tránh việc tăng cân gây áp lực lên cơ xương khớp… Chúc bạn sức khỏe tốt.