Câu hỏi:
Bác sĩ cho em hỏi là mỗi ngày em ăn 2 chén cơm. Sáng em ăn cháo, trưa em ăn 1 chén cơm, tối em ăn 1 chén cơm, vậy lượng calo nạp vào có cao không, và tập luyện thể dục thường xuyên 60 phút, vậy có giảm cân không
Trả lời:
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến eDoctor! Năng lượng bạn nạp vào mỗi ngày phụ thuộc vào tổng lượng thức ăn của bạn chứ không phải chỉ có mỗi cơm, nên bạn mô tả vậy thì bs không tính được năng lượng cho bạn. Nhưng nếu chén cơm củ bạn ăn là nhỏ với lượng thức ăn bình thường thì năng lượng cung cấp cho cơ thể sẽ ít hơn mức cần thiết. Việc luyện tập thể thao cũng vậy, nếu bạn tập các bài tập sức nặng thì khả năng tiêu hao năng lượng là ít và bạn tăng khối lượng cơ bắp mà thôi, tức là bạn giữ hình thể, còn nếu bạn tập các bài tập sức bền liên tục trong 60 phút thì sẽ tốt cho việc giảm cân. Trân trọng
Tags:Dinh dưỡng