Chào anh! Cảm ơn anh đã gửi câu hỏi đến eDoctor! Để có một sức khỏe tốt thì cần thỏa mãn là chế độ vận động đều đặn phù hợp + chế độ dinh dưỡng hợp lý + đời sống tinh thần và tình dục hài hòa và thoải mái, tránh lo lắng phiền muộn + Tránh các thói quen xấu và đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Còn không có loại rượu nào thực sự tốt cả, còn sữa thì nếu có điều kiện thì mình nên bổ sung chỉ cần các loại sữa thông thường, nhưng sữa không phải là một dưỡng chất quá thần thánh có thể giúp anh nhiều đâu! Trân trọng!