Câu hỏi:
Chào bác sĩ.
Dạo gần đây em thấy mọi người chỉ nhau cách uống nước CHANH SẢ GỪNG để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Em cũng có nấu cho cả nhà dùng. Tuy nhiên, mới đây em đọc được tin là nếu dùng quá nhiều hoặc không đúng cách sẽ dẫn đến những tác hại xấu đến cơ thể. Bác sĩ cho em lời khuyên là mình nên dùng như thế nào để đảm bảo sức khoẻ ạ ?
Trả lời:
Chào em
Nước chanh sả gừng có vị chua ngọt dễ uống. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, tăng quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và kiểm soát lượng đường có trong máu. Hương thơm của sả giúp giảm mọi căng thẳng, thanh lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Gừng tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và giàu vitamin C giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.
Tuy nhiên, việc lạm dụng và uống quá nhiều loại nước này cũng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ, ví dụ như gây ảnh hưởng cho dạ dày nếu uống nhiều vào lúc đói; uống quá nhiều có thể gây nên hiện tượng nóng trong, ảnh hưởng đến tiêu hóa.. Nên uống sau khi ăn 30 phút vào buổi sáng hoặc buổi chiều, còn nếu uống vào buổi tối thì sẽ khiến cho càng khó ngủ hơn. Lưu ý chanh, sả, gừng là 3 thuốc nam trên đều có vị ấm và tính hành khí, nên nếu dùng kéo dài có khi bị hao khí hoặc làm cho người bị nhiệt quá. Nên nếu như cơ thể không thấy có vấn đề gì đặc biệt thì không nhất thiết phải quan tâm tới giải độc vì cơ thể đã tự điều hoà việc này phù hợp.
Thân mến chào em
Tags:Dinh dưỡng