Chào em Muốn giảm cân em phải có chế độ ăn uống khoa học, kết hợp thể thao vận động không nên thay đổi chế độ ăn đột ngột giảm số lượng tạo cảm giác đói sẽ ăn nhiều hơn .Để giảm cân, cần giảm lượng calo nạp vào hàng ngày. Để giảm tình trạng quá đói và sự thèm ăn trong chế độ ăn giảm cân phải dựa theo khoa học: Ăn đủ protein. Lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ, Uống nhiều nước, Tập thể dục,. Ngủ đủ giấc, Giảm căng thẳng... Nếu nghi ngờ tiểu đường em nên đi xét nghiệm máu để kiểm tra đường máu. Do em ăn không đủ nên có cảm giác đói thường thấy trong giai đoạn đầu chế độ ăn giảm cân. Thân mến chào em