Chào bạn! Nếu bạn là người gầy và muốn tăng cân, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm nhiều calo theo nguyên tắc trong thực đơn tăng cân cho người gầy. 1- Gạo giúp tăng cân 2. Trứng là thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả 3. Thịt ức gà cũng là thức ăn cho người gầy 4. Thực phẩm giúp tăng cân – mật ong 5. Ăn thịt bò nạc để tăng cân Thịt bò nạc là thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả 6. Cá cũng là thực phẩm tăng cân tốt 7. Tăng cân nhanh với sữa Bên cạnh hàm lượng calo dồi dào, sữa còn chứa nhiều dưỡng chất khác như protein, 8. Người gầy nên ăn quả bơ để tăng cân 9. Tăng cân nhanh với bơ đậu phộng 10. Ăn phô mai để tăng cân 11. Cải thiện cân nặng bằng chocolate 12. Thịt heo nạc là thực phẩm tăng cân hiệu quả 13. Khoai tây và tinh bột 14. Thực phẩm tăng cân: Trái cây sấy Ngoài ra bạn phải đảm bảo ngủ đủ giấc (khoảng 8 giờ/ngày) để xóa tan mệt mỏi, khôi phục lại sức lực đã tiêu hao từ đó nâng cao hiệu suất học tập. Tập thể dục thường xuyên phù hợp với điều kiện của mình. Vậy bạn điều chỉnh thực phẩm để dùng cho hiệu quả trong việc tăng cân nhé. Thân chào!