Câu hỏi:
dạ cháu năm nay 14 tuổi ạ
cháu ăn cơm trắng rất ít ạ , mỗi lần đến bữa cơm là cháu chỉ ăn một lượng nhỏ cơm trắng tầm 2 muỗng cơm thôi ạ . dạ cho cháu hỏi nếu cháu cứ ăn cơm trắng như vậy thì co ảnh hưởng đén sự phát triển của cháu không ạ . Dạ có bữa cháu cũng thay cơm trắng bằng khoai nữa ạ ( lâu lâu thôi ạ)
dạ còn 1 câu nữa là cháu có nên uống sữa tươi mỗi ngày không ạ???
dạ đây lad thực đơn hqua của cháu ạ
Bua sáng :
Nửa quả chuối xiêm nấu
2 mui bưởi
1.5 muỗng cơm
3/4 chén canh bí rợ
30g Tép bạc non rang ngọt
Bữa trưa :
1.3 quả chuối
1.5 muỗng cơm
1/2 chén canh bí rợ
30g tép rang ngọt ( cháu chỉ nhắm chừng thôi ạ)
Bữa tối :
Canh khoai mỡ 3/4 chén
Cá đối 0.5 con
1 ít Tép rang mặn ạ
150ml nha đam đường phèn
cháu tập ther dục bsang một ít
buổi trưa tập bài aerobic 20p ạ
nhảy dây tầm 5p ạ
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Cân nặng và chiều cao của bạn hiện tại như thế nào, bạn đang trong độ tuổi phát triển nên ăn uống dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung nhiều đạm: thịt, cá, trứng, sữa..., không nên ăn kiêng nhiều.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tags:Dinh dưỡng