Chào bác Thường chúng ta uống nước theo cảm giác khát nhưng Khi chúng ta có tuổi (trên 60 tuổi), cơ chế cảnh báo cơn khát tự nhiên của cơ thể trở nên kém nhạy cảm hơn và dễ bị mất nước hơn so những người trẻ. Vì vậy, khi già đi, chúng ta có thể cần phải chú ý hơn đến thói quen uống nước để đảm bảo nhu cầu nước thiết yếu của cơ thể Do dó hàng ngày bác nên uống từ 2-2,5 lít nước lọc nếu thời tiết nóng, hoạt động nhiều thì nhu cầu nước uống tăng lên Khi ngủ dậy nên uống 1 ly nước ấm, trước khi đi ngủ cũng nên uống 1 ly nước. Thân mến chào bác