Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi bạn cần đa dạng bữa ăn, không nên ăn nhiều một thực phẩm nào, ngũ cốc có chứa thành phần chất béo nhưng ít ảnh hưởng tăng cân. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn