Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi cân nặng và chiều cao hiện tại của bạn như thế nào từ đó có chế độ dinh dưỡng vận động và nghỉ ngơi phù hợp, bạn vẫn có thể ăn cơm được bình thường hàng ngày, có thể giảm lượng thức ăn, hạn chế các thức ăn dầu mỡ, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước, đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân như thiếu máu não, rối loạn mạch máu não, viêm xoang, căng thẳng stress kéo dài ....bạn nên gặp bác sĩ để được khám và hỗ trợ thêm. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn