Câu hỏi:
chào bác sĩ! năm nay em 20 tuổi! dạo gần đây nhận thấy bụng e có vẻ mỡ nên e đã nhịn ăn sáng và tối chỉ ăn trưa để giảm cân! dù vậy e vẫn thấy bụng e mỡ và còn cảm giác buồn ngủ và tay chân rời rạc nữa thưa bác sĩ! không biết là e đang gặp vấn đề gì v ạ?
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
bạn vẫn nên duy trì hai hoặc ba bữa chính, không ăn vặt, chế độ ăn kiêng phù hợp, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, giảm lượng thức ăn vừa đủ, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước.... bên cạnh đó là cần phải có chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tập gym các bài tập giảm mỡ bụng Nếu được thì nên có thầy hướng dẫn, việc ăn kiêng không hợp lý có thể làm bạn thiếu chất, mệt mỏi suy nhược nhanh chóng, kèm bệnh lý dạ dày, không đảm bảo sức khỏe, chế độ ăn uống và tập luyện phải được thực hiện kiên trì đều đặn.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tags:Dinh dưỡng