Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi mỗi người trưởng thành trung bình có thể uống từ 1,5 -2,5 lít nước, tùy theo nhu cầu, khối lượng cơ thể, cường độ lao động, lượng nước trong thức ăn, bạn có thể uống nước các thời gian trong ngày đều được, tuy nhiên không nên uống nước trước và sau ăn quá nhiều, uống nước trước ăn có thể làm loãng dịch vị, sau ăn uống nước có thể làm đầy bụng, khó chịu, uống ít nước trước khi đi ngủ để hạn chế việc đi tiểu đêm. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn