Chào bạn ! Cách đây không lâu, hầu như ai cũng đều nghĩ rằng khi một người đã đến tuổi dậy thì hoặc đã trưởng thành thì sẽ không cao lên được nữa. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, nhiều sự nghiên cứu và phát minh mới đã chứng tỏ rằng con người vẫn có thể cao lên được mặc dù đã trưởng thành. Thật vậy, ngày nay hầu hết những nhà bác học đều đồng ý là cơ thể của con người vẫn còn có thể phát triển được từ 4 đến 10 phân cho đến khi 40 tuổi, và nhiều khi đến 50 tuổi nữa. Dĩ nhiên là chiều cao được tăng lên nhiều hay ít còn tùy thuộc vào một số yếu tố khác nhau của từng cá nhân chẳng hạn như cấu trúc của xương, tình trạng sức khỏe, thói quen đứng ngồi, sự dinh dưỡng, và môi trường… Nếu bạn là khán giả hâm mộ môn baseball thì chắc bạn cũng để ý một điều khác lạ về người ném banh (pitcher). Cánh tay ném banh của anh ta thường thường dài hơn cánh tay kia từ 2 đến 6 phân. Điều này gây ra bởi sự hoạt động thường xuyên của cánh tay ném banh… và thường thường là các anh ném banh cũng đã trưởng thành rồi. Đây chỉ là sự giải thích đơn giản. Bất cứ người nào thích trò chơi thể thao Jai Alai đều thấy là cánh tay phải của các người chơi Jai Alai nhà nghề đều dài hơn cánh tay trái ít nhất là 4 phân bởi vì tất cả các đấu thủ Jai Alai đều phải ném banh bằng cánh tay phải. Sự dài ngắn khác nhau của hai tay là kết quả của sự hoạt động thườnf xuyên của tay phải khi bắt banh bằng Cesta (cái rổ cột chặt vào cổ tay người chơi) và rồi ném nó vào bức tường trước mặt với vận tốc cực nhanh. Sự vận động này là một trong những yếu tố căn bản mà tôi phối hợp vào chương trình này để đạt được kết quả tương tự cho chân tay và cơ thể. Như chúng ta đã thấy, sự phát triển của tay và chân là một trong những bằng chứng cụ thể là cơ thể vẫn còn tiếp tục phát triển, một điều mà vài năm trước đây ai cũng nghĩ là không thể xảy ra. Nhiều bằng chứng khoa học khác đã chứng minh chiều cao vẫn có thể tăng trưởng cho đến 50 tuổi. Theo như bài nghiên cứu khoa học mới đây trong bài British Medical Journal, sở dĩ sự tăng trưởng của các động vật có xương sống bị ngừng lại là vì sự đè nén quá đáng trên các khớp xương. Nếu sức đè nén này được khử bỏ (và chắc chắn là có thể hủy bỏ được) thì cơ thể sẽ tiếp tục tăng trưởng cho đến 40 tuổi hay hơn nữa. Sức ép trên các khớp xương và sụn gây ra có thể vì những tật xấu như lưng cong hay gù (kyphosis). Người bị tật này có bắp cơ (extensor muscles) yếu. Những bắp thịt này sẽ để cho lưng bị cong khi ta ngồi, gây ra tật gù lưng. Một tật tương tự thường thấy khác là scioliosis (cơ thể bị lệch sang một bên) cũng là hậu quả của các bắp cơ đó khi bị yếu. “Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” có một chương rất quan trọng về thực phẩm, sự dinh dưỡng, và vitamin. Các nhà khoa học gia đã khám phá là trước cuộc thế chiến, đa số thức ăn của người Nhật chỉ có cơm và cá. Sau trận thế chiến, một số lượng lớn rau cải và thịt đã được đem vào những bữa ăn hàng ngày. Kết quả rất rõ ràng, chiều cao của dân Nhật đã tăng vọt lên khi sự dinh dưỡng được đầy đủ và cân bằng. Các nhà khoa học gia cũng khẳng định là môi trường cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Họ dẫn chứng các trường hợp của những người di dân với vóc người thấp bé nhưng các thế hệ sau này lại rất cao lớn khi thự cphẩm và điều kiện sống tốt hơn. Các phương pháp tăng chiều cao gồm có : #1: Ngủ đủ 8 giờ/ngày , ngoài ra đảm bảo giấc ngủ trưa 20-30p nhé #2: Tắm nắng để bổ sung vitamin D3, nên tắm nắng lúc sáng sớm, từ 6h – 7h30 hoặc chiều muộn, từ 4h30 – 5h30 #3: Bổ sung canxi đúng cách: nên sử dụng các thực phẩm như trứng, sữa, cua, tôm… Đây là nguồn canxi tự nhiên rất an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng mình cũng có thể nhờ đến sự “trợ giúp” của các loại viên uống tổng hợp canxi. Tránh xa các thói quen ăn uống không tốt như nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhanh #4: Sử dụng thức ăn dinh dưỡng cần thiết: dùng loại thực phẩm chức năng chứa các khoáng chất đa dạng, cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, kẽm, magie, đồng, mangan, boron, silic, chondroitin, DHA… Nên chọn loại chứa canxi dạng nano bởi nó giúp hấp thu tốt hơn và hạn chế tình trạng táo bón, sỏi thận #5: Thường xuyên vận động : hãy vận động thường xuyên như đi bộ, làm việc nhà… Khi ngồi học hoặc làm việc, bạn nên tránh ngồi lâu mà hãy đứng dậy giải lao, thư giãn, vươn vai sau mỗi 45 – 60 phút #6: Không sử dụng chất kích thích :Nó làm giảm mật độ xương, tàn phá các tế bào xương, khiến xương khó phát triển, giòn và rất dễ gãy. #7: Giữ tinh thần luôn thoải mái #8: Chăm chỉ tập luyện thể thao :Các bạn nên thực hiện tập luyện các môn thể thao kích thích phát triển chiều cao nhanh như những môn thể thao có các động tác nhảy, đá chân (nhảy cao, nhảy xa, đu xà, bóng rổ…) và các bài tập kéo giãn (yoga, uốn dẻo, bơi lội…) , nhớ luyện tập thường xuyên, duy trì tối thiểu 1 giờ mỗi ngày, tránh bỏ dở giữa chừng bởi như vậy sẽ không thể đạt được hiệu quả tốt #9: Điều chỉnh tư thế chuẩn :tránh những tư thế không có lợi cho chiều cao như buông thõng vai, khom lưng, chống tay vào cằm, gục đầu, ngồi vẹo, ngủ co quắp, cong lưng, ghì chân vào ngực hay nằm sấp… Tuy nhiên sau tuổi dậy thì thì mức độ tăng trưởng chiều cao rất chậm không thể nhìn thấy nhanh được. Bạn có thể chon các phương pháp khác cho em gái bạn như đi giầy tăng chiều cao, phối đồ, hoặc nếu điều kiện cho phép thì có thể đến những bệnh viện lớn như 108 để được hỗ trợ tư vấn kéo dài chân để được mức chiều cao như ý nhé. Thân ái !