Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi bạn cũng không quá thừa cân, bạn chỉ cần có chế độ ăn kiêng phù hợp và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là được, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mở, chất béo, không ăn vặt không ăn bữa tối nhiều, tập thể dục thể thao thường xuyên..... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn