Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Giảm cân không phải là một sớm một chiều mà đó là một quá trình lâu dài cần có chế độ ăn kiêng phù hợp và tập vận động tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, giảm về số lượng và số bữa ăn, giảm chất béo, đường tinh bột, ăn thêm rau xanh trái cây uống đủ nước..... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn