Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Để giảm cân được đó là sự nỗ lực của chính bản thân bạn, cần có chế độ ăn kiêng phù hợp, giảm cả lượng và chất, hạn chế các thức ăn nhiều chất béo đường, ăn nhiều rau xanh trái cây, uống nhiều nước, không ăn vặt, không ăn tối trước khi ngủ, ... bên cạnh đó chế độ vận động tập luyện cũng hết sức quan trọng. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn