Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung nhiều đạm Canxi có trong thịt, cá, trứng, sữa .....bên cạnh đó chế độ vận động tập luyện cũng hết sức quan trọng, các môn phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền.... phát triển cơ bắp thì bạn nên tập gym. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn