Chào bạn! Đối với nam chiều cao có thể tang đến năm 24 tuổi và sau đó dừng lại. Bạn có thể chơi các môn thể thao như bơi lôi, bóng rổ,... Đối với dinh dưỡng bạn cần bổ sung đầy đủ 5 nhóm chat trong bữa ăn hằng ngày (đạm, đường, bột, béo, chất xơ và muối khoáng), ăn đủ bữa ko bỏ bữa, bổ sung them canxi trong thực phẩm, sữa, và đặc biệt là vitamin D. Cải thiện chiều cao cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Chúc bạn đạt được chiều cao mơ ước! Thân!