Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn có thể lựa chọn các loại sữa có canxi, vitamin D, đạm nhiều... Bên cạnh đó bạn cũng chú ý đến chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, thịt cá trứng sữa. Chế độ vận động tập thể dục thể thao cũng rất quan trọng như các môn bóng rổ bóng chuyền bơi lội.... Ngoài ra thì chiều cao còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền trong gia đình bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn