chào bạn: xin chia sẻ bạn như sau tuổi của bạn năm nay khoảng 18-19 tuổi về lý thuyết thì giai đoạn này vẫn có thưer phát triển tiếp về chiều cao! nhưng với cơ địa người việt cũng như quá trình phát triển cơ thể để phát triển mạnh thêm về chiều cao giai đoạn này là khó! nếu bạn tập luyện chế độ dinh dưỡng tốt nhất giai đoạn này bạn có thể cao được 2-3cm vẫn có thể được, còn cân nặng bạn cần ăn ngủ đúng giờ! tập luyện thể dục mấy có thể tăng cân được thân ái chào bạn