Chào bạn. Cơ thể chúng ta rất cần nước để trao đổi chất và duy trì hoạt động hàng ngày. Tùy vào trọng lượng cơ thể mỗi người mà lượng nước cần khác nhau.Trung bình 50 ml/kg cân nặng ( Ví dụ bạn nặng 50 kg, cần khoảng 2500ml nước / ngày ).