Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi. Chất dinh dưỡng khi được cung cấp đầy đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh điều này giúp giấc ngủ tốt. Tuy nhiên có loại bạn không nên dùng vào buổi tối vì làm tăng chuyển hóa khiến mất ngủ. VÍ dụ vitamin C. Tuy nhiên ngoài nguyên nhân trên còn có nhiều nguyên nhân khác như: strss, khối lượng công việc nhiều, suwse dụng chất khó ngủ: trà phê ,trà,. Chúc bạn sứ khỏe. Chào thân ái