Chào em! 1-Thành phần dinh dưỡng của nước dừa; - Chủ yếu là nước và chứa một lượng vitamin các vitamin A, C, E, các vitamin thuộc nhóm B. Giàu hàm lượng khoáng chất như đồng, sắt, kẽm, Magiê, natri… chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên, với hàm lượng chất xơ cao và chất béo. - Dù không có nhiều đường nhưng dừa vẫn chứa một lượng carbohydrate không nhỏ. Mặc dù dầu thực vật nói chung không chứa cholesterol, nhưng chất béo từ dừa có hàm lượng axít béo no cao và khi vào cơ thể, sự chuyển hóa của chất béo này sẽ gây hại cho tim mạch. 2- Chưa có ý kiến uống nước dừa gây lên loãng xương, nhưng nước dừa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao cho nên cũng có những tác dụng thiết thực đối với người sử dụng.nước dừa rất có hại cho sức khỏe nếu uống nhiều 3 - 4 trái/ngày. Vậy em dùng nước dừa đúng cách thì có tác dụng rất tốt. Thân chào!