Chào bạn, Bạn có thể tăng chiều bằng cách thay đổi chế độ ăn,Thực phẩm giàu vitamin C, D và canxi: sữa, các loại rau xanh, trái cây đặc biệt là chuối, cá và hải sản… để giúp xương phát triển chắc khỏe. – Thực phẩm giàu protein như thịt bò, trứng, thịt gà, bột yến mạch… để làm tăng cơ bắp. – Uống đủ nước: Nước có vai trò quan trong việc thanh lọc cơ thể đồng thời tham gia vào các hoạt động khác của xương khớp. Các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại. Tập thể dục ưu tiên cho các môn tăng chiều cao ví dụ: bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, bóng rổ.... có vài thực phẩm chức năng về tăng chiều cao bạn có thể tham khảo: growth hight pro, taller max, Chào thân ái.