Xin chào bạn, Thường người lớn tuổi cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thời điểm uống sữa tốt nhất là nên uống sữa vào buổi tối, vì trong sữa chứa Tryptophan L khiến con người mệt mỏi muốn ngủ, đồng thời còn chứa loại hợp chất morphine có tác dụng kích thích giấc ngủ, đặc biệt là tryptophan là thành phần quan trọng nhất tổng hợp hydroxyl não, 5-hydroxytryptamine có tác dụng quan trọng kích thích não đi vào giấc ngủ, hoạt động tư duy của não bị ức chế, từ đó con người muốn ngủ. Sữa bò dễ hấp thụ vào thành dạ dày, canxi trong dạ dày có thể giảm căng thẳng về mặt tinh thần, có tác dụng tốt đối với giấc ngủ, vì thế uống sữa vào buổi tối là tốt nhất, giúp cho con người nghỉ ngơi. Uống sữa buổi tối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: Tăng khả năng hấp thu Tăng cường can-xi cho cơ thể Tăng cơ hội phát triển chiều cao Là liều thuốc ngủ ngon và sâu Lượng cung cấp calci cho sữa cũng không quá nhiều trừ cơ địa ở 1 số người có khả năng tạo sỏi cao. Chào thân ái