Chào bạn! Sữa óc chó có tăng cân không phụ thuộc một phần vào cách uống của bạn. Đối với người gầy hay thiếu chất, bạn cần bổ sung 2 hộp sữa mỗi ngày sau bữa ăn sáng, tối để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, một chế độ luyện tập và sinh hoạt điều độ là điều bạn cần làm để quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng nhất. Đối với phụ nữ có thai và trẻ nhỏ, một cốc sữa óc chó ấm nóng vào buổi tối 2 tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp hệ tiêu hóa tiêu thụ hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong loại sữa này tốt nhất. Ngoài ra, sữa sau khi mở hộp mẹ nên sử dụng ngay tránh để sữa tiếp xúc với không khí quá lâu mất đi dưỡng chất. Đối với những người đang trong giai đoạn giảm cân thì sử dụng sữa óc chó là bữa phụ hàng ngày trước khi cơn đói xuất hiện sẽ rất hiệu quả. Bởi các chất béo và calo chứa trong loại sữa hạt này lại là những nguồn dinh dưỡng lành mạnh, không tạo cholesterol xấu, tăng HDL (chất đạm có vai trò vận chuyển cholesterol về gan để thải trừ) và tạo cảm giác no. Một nghiên cứu mới đây ở Mỹ cho thấy những người 22-72 tuổi thừa cân, béo phì được khuyến khích tiêu thụ 43g óc chó trong 1 ngày. Kết quả sau 6 tháng thử nghiệm, trọng lượng đã giảm đi đáng kể cùng với hàm lượng cholesterol xấu, nguyên nhân gây bệnh tim mạch, giảm hẳn. Chúc sức khỏe!