Chào em Chế độ ăn giảm mỡ bụng nên giảm tinh bột, tăng đạm, nên giảm ăn các loại thực phẩm chế biến có thành phần cao các loại chất béo bão hòa, đường, muối và tăng cường các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ. Nó sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa được tốt hơn đế đạt được trạng thái no lâu , tăng lượng tiêu thụ protein giúp cho dạ dày một cảm giác no lâu hơn và hạn chế được những cơn thèm ăn. Ngoài ra cần kết hợp bằng việc ngủ đủ giấc. những người có giấc ngủ đầy đủ vào ban đêm có lượng chất béo tiêu hao gấp đôi so với những người thiếu ngủ.Tăng cường các bài tập tác động lên vùng bụng Thân mến chào em