Chào bạn! Để giảm cân, cần giảm năng lượng đầu vào và tăng tiêu thụ năng lượng của cơ thể. Như vậy, bạn cần giảm ăn, nhất nhà các thực phẩm ngọt, nước ngọt đóng chai, thức ăn nhanh và tăng tập luyện thể dục thể thao hàng ngày bạn nhé. Bạn cũng có thể tìm hiểu về chế độ ăn giảm cân lowcarb bạn nhé! Chúc sức khỏe!