Chào em Đối với người bình thường khỏe mạnh có thể ăn trái cây bất kỳ thời gian nào trong ngày mà không cần chú ý đến thời gian Như.sau bữa ăn sáng có thể ăn thêm các món hoa quả đơn giản cà chua, kiwi, cam… để bổ sung thêm năng lượng. Vào buổi chiều, có thể ăn nhẹ trái cây vào khoảng 4 giờ. Ăn lúc này không chỉ có tác dụng làm tăng thêm độ ẩm, bù nước, mà còn có lợi trong việc bổ sung các vitamin, chất xơ, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Các chất dinh dưỡng trong trái cây gồm flavonoid và các chất chống oxy hoá khác đều mang lại các lợi ích sức khoẻ . Có thể ăn trước bữa ăn, trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn.Để không ảnh hưởng đến khẩu phần ăn nên ăn trái cây là 1 giờ trước bữa ăn và 2 giờ sau bữa ăn. Thân mến chào em