Chào cháu! Muốn có sự phát triển của cơ bắp tốt cần ăn nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng và uống nhiều dịch (cơ thể chúng ta có 65 - 70% là nước), được xem như là công thức cho tập gym. Công thức này sẽ giúp bồi phụ năng lượng cho buổi tập thể hình, chỉnh sửa mô cơ và giúp điều chỉnh lại đường nét của cơ thể. - Chế độ ăn uống khỏe mạnh hàng ngày gồm cả các chất dinh dưỡng và một lượng nhỏ chất béo khỏe mạnh. - Dùng nước uống chất đạm như sữa, chocolate trong vòng một giờ sau tập luyện sẽ giúp cơ bắp được săn chắc và chỉnh sửa khiếm khuyết.( Sữa: cung cấp nhiều protein tốt) - Nếu sau tập luyện nặng 1 - 2 giờ mà được cung cấp bữa ăn thì không cần phải ăn vặt. Vậy nhé cháu, cháu tự điều chỉnh chế độ uống sữa như đã hướng dẫn ở trên nhé. Mong cháu tập thể hình có kết quả tốt như mong đợi. Thân chào!