Chào bạn! Cách tốt nhất là bạn có chế độ ăn uống đầy đủ chất kết hợp luyện tập thể dục thể thao dều đặn bạn nhé. Có thể uống thêm sữa tăng cân, tập gym....Chúc sức khỏe!