Chào bạn! Để giảm cân hiệu quả cần phải kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập, chế độ nghỉ ngơi bạn nhé. Nguyên tắc giảm cân là phải giảm năng lượng đầu vài và tăng tiêu thụ năng lượng dư thừa. Cần kiên trì bạn nhé.