Chào em Ở tuổi em bây giờ vẫn đang phát triển chiều cao do đó em nên ăn uống hợp lý tăng cường thực phẩm giàu canxi rau quả , uống sữa ..không thức khuya tăng cường thể dục thể thao đạp xe ,bơi lội ,,, hiện tai em chưa phải là thừa cân nên không cần giảm cân Thân mến chào em