Chào em Nước giải khát có ga (nước ngọt) là một loại thức uống thường chứa Carbon dioxide bão hòa, chất làm ngọt, và thường có thêm hương liệu. Hiện nay, có rất nhiều người nghiện nước có ga. Tuy nhiên, khả năng gây nghiện chỉ là 1 phần nhỏ trong các tác hại nguy hiểm mà loại nước giải khát này mang lại cho bạn. Các nhà nghiên cứu trên khắp thế giới đã tìm ra vô số các tác hại nguy hiểm từ loại nước ngọt có Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều nước ngọt sẽ làm mất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Hàng ngày uống sữa để bổ sung canxi nhưng cùng với đó uống cả nước ngọt thì lượng canxi sẽ giảm, điều này có thể dẫn đến những hậu quả đối với sức khoẻ xương có thể sẽ bị sâu răng và ăn mòn răng: Việc uống thường xuyên nước giải khát cũng có liên quan đến ăn mòn men răng và sâu răng do lượng đường lớn và độ chua cao. Một đánh giá gần đây về thức uống có ga và sức khỏe răng miệng kết luận rằng độ pH thấp của các loại đồ uống có thể dẫn đến xói mòn men răng trong khi hàm lượng đường cao tạo ra mảng bám dễ dẫn đến sâu răng.Tiêu thụ cocacola và các loại nước giải khát khác có thể dẫn đến mật độ khoáng xương thấp, gãy xương, loãng xương (làm cho xương trở nên yếu và giòn) và thậm chí là hạ kali máu (ít calci huyết thanh) uống nhiều nước giải khát (khoảng 350ml mỗi ngày) đã làm tăng nguy cơ béo phì, tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa, giảm đường huyết, làm tăng huyết áp,...những phụ nữ dùng nhiều đồ uống có đường mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn so với những người khác... Do đó em nên điều chỉnh hạn chế uống nước ngọt thay thế nước uống hoa quả tươi, nước đun sôi để nguội Thân mến chào em