Chào bạn. Việc tăng cân nên có liệu trình cụ thể cho bạn, dựa trên số đo đầy đủ và tuổi. Bạn nên đi khám chuyên khoa Dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn, vận động phù hợp bạn nhé Thân mến