chào bạn! khi bạn đi tập gym hay mới chạy tập thể dục theo tưj nhiên cơ thể chưa quen với cươngf độ cao, tiêu tốn nhiều calo bạn dần dần tập cường độ vừa phải ăn uống điều độ tốt lên bạn sẽ tăng cân và khoẻ mạnh thui