chào bạn. thực ra cách cụ thể không có giảm mỡ bụng bắp tay bắp chân. bạn nên ăn nhiều rau xanh, nên tập thể dục các bài chân tay! bụng. ăn uống giảm các chất mỡ béo, tăng ăn protit động vật màu trắng? và thực vật.