Xin chào bạn. Bạn không cần dùng thực phảm hỗ trợ bạn nhé. chỉ cần ăn uống đủ chất đạm tinh bột chất béo và rau quả là được. Bạn tăng cường ăn hải sản và uống sữa để bổ sung thêm canxi. Bạn có thể tập chạy bộ, bơi lội, bóng rổ. Tránh tập tạ bạn nhé. Thân mến.