Chào bạn! Điều đầu tiên là bạn nên đi khám tổng thể xem có vấn đề gì không. Nếu hoàn toàn khỏe mạnh thì chỉ cần chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng và tập thể dụng đều đặt, thời ăn nghỉ hợp lý chắc chắn sẽ tăng cân. Thông thường người gầy hệ đường ruột kém hấp thu chính vì vậy phải ăn thành nhiều bữa nhỏ và bổ sung thêm kẽm và men vi sinh. Chế độ ăn hàng ngày đầy đủ thành phần protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Đó là thịt, tôm, cua, cá, mỡ động vật và thực vật, rau xanh, hoa quả...kèm theo uống 3 ly sữa mỗi ngày mà phải là sữa bột vào sáng chiều tối. Chế độ ăn phải kiên trì không thể muốn béo là béo ngay được...chúc bạn mạnh khỏe!