Thưa bs nếu không uống sữa hằng ngày có bị thiếu dinh dưỡng không. Em tập gym mà uống sữa bị khó chịu, đầy hơi mà không uống sợ thiếu chất, có cách nào thay thế sữa mà vẫn đủ chất không bs. Có nhất thiết phải bắt buộc uống sửa không ạ.