Chào em! Trước hết như như hiện tại chỉ số BMI của em là 18, cơ thể em hoi gầy và có nguy cơ giảm trọng lượng tới mức báo động thiếu năng lượng trường diễn. Việc tăng cân và duy trì cân nặng bình thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố: chế độ ăn uống đủ năng lượng phù hợp với mức tiêu hao năng lượng do lao động, làm việc; tình trạng bệnh lý đường tiêu hóa và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng; bệnh lý các cơ quan khác; Nếu hoạt động mất nhiều năng lượng do công việc, giải trí, mà chất lượng bữa ăn không đủ lượng và thành phần các chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng và vi chất thì rất khó để tăng cân, cần phải cung cấp đầy đủ với nhu cầu. Nếu cơ thể bình thường, lao động và chế độ ăn đủ mà không tăng cân, thì cần quan tâm đến việc hấp thu của đường tiêu hóa, có rối loạn hay bệnh tiêu hóa, cần đi khám. Ăn nhiều, uống nhiều, không tăng cân hoặc giảm kèm tiểu nhiều, hay khát nước, người mệt mỏi, cần phải loại trừ các bệnh chuyển hóa như: tiểu đường.... nên đi khám. Trên đây là một số gợi ý cho bạn. Bạn nên tới gặp trực tiếp bác sĩ hoặc cán bộ dinh dưỡng để đánh giá lại các nguy cơ và xác định nguyên nhân, can thiệp chế độ dinh dưỡng phù hợp vs bạn để giúp bạn đạt được mức cân nặng phù hợp và duy trì sức khỏe tốt. Cảm ơn bản đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. Chúc bạn sức khỏe.