Chào em Nếu ăn nhiều mà không lên cân em cần khắc phuc Khắc phục quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng Hãy ăn thành 6 hoặc nhiều bữa nhỏ một ngày, tăng lượng carbohydrate để cung cấp năng lượng mà bạn tiêu thụ. trong mỗi bữa ăn bạn cần đảm bảo chất tinh bột (bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo, ngũ cốc…), nhiều trái cây và rau quả, hàng ngày khẩu phần đậu, các loại hạt và hạt giống, để cung cấp vitamin B12. Giảm mức độ căng thẳng cách như đi dạo, nghe nhạc, làm việc mình thích để giải tỏa những lo lắng Một khi tâm lý thoải mái, chắc chắn sẽ ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và sẽ tăng cân nhanh chóng. Tránh tập thể dục quá nhiều: Tập thể dục là tốt, nhưng một số người lại có xu hướng lạm dụng nó. Họ ép mình phải tập thể dục nhiều giờ trong ngày với những động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy… khiến bị kiệt sức và mất nhiều năng lượng. Nhưng cũng không nên lười vân đông làm cơ thể uể oải, kém săn chắc, giảm cảm giác thèm ăn. Nếu ăn nhiều mà không tăng cân,nên đi kiểm tra sức khỏe để biết mình có đang mắc bệnh gì hay không nếu bi bênh đường ruôt gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn.... Thân mến chào em