Chào bạn! Bạn 19 tuổi, đó vẫn trong độ tuổi tăng chiều cao, bạn vẫn còn có thể cao lên. Chiều cao của 1 người phát triển đến 22 tuổi. Tuy nhiên, chiều cao phụ thuộc rất nhiều yếu tố: Di truyền, chế độ ăn uống, tập luyện, đời sống xã hội tinh thần... Bạn nến có chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng và giàu canxi, vitamin, khoáng chất, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, nhất là các môn như nhảy cao, nhảy xa, xà đơn, bơi lội, đồng thời ngủ đủ giấc 7-8h/ ngày bạn nhé. Có thể sử dụng thêm các loại sữa tăng chiều cao để bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Chúc bạn sức khỏe!