Chào cháu ! - Cách đánh giá chỉ số BMI : BMI (Body mass Index) là chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng, là một chỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người. - BMI <16: Gầy độ III - 16 ≤ BMI <17: Gầy độ II - 17 ≤ BMI <18.5: Gầy độ I - 18.5 ≤ BMI <25: Bình thường - 25 ≤ BMI <30: Thừa cân - 30 ≤ BMI 35: Béo phì độ 1 - 35 ≤ BMI <40: Béo phì độ II - BMI >40: Béo phì độ III BMI của cháu là 24 như vậy đang ở - 18.5 ≤ BMI <25: Bình thường. Nhưng bác sĩ E Doctor vẫn chuyển cho cháu tham khảo thực đơn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra : thực đơn mẫu trong ngày cho một người trưởng thành bị thừa cân béo phì. 1-Bữa sáng: Một bát phở bò: 150 g bánh phở, 40 g thịt bò, 1 quả chuối tiêu loại vừa. 2- Bữa trưa: - 2 lưng bát cơm vơi gồm: cá biển kho 80 g, đậu phụ luộc 1 bìa nhỏ 60 g, rau muống luộc một bát con đầy, 1 quả cam to (150-200 g). 3- Bữa tối 2 lưng bát cơm vơi gồm: thịt gà luộc 50 g, giá xào thịt bò (50 g giá, 20 g thịt bò), bí xanh luộc- 1 bát đầy 300 g, một nửa quá dứa, dầu thực vật 10 ml cả ngày. Cháu nghiên cứu và điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý nhé Thân chào !