Câu hỏi:
em bị béo phì giờ em đang 88 cân , cao 1m72 , bị béo bụng . giờ em đang chạy bộ vào sáng sớm và chiều tối , thì liệu có giảm được mỡ toàn thân và mỡ bụng không ạ
Trả lời:
Chào em !
Muốn giảm cân và vòng hai nhỏ lại em nên kết hợp xen kẽ thêm bơi hay tập gym cùng với chạy bộ thì hiệu quả sẽ nhanh và tốt hơn. Và phải có chế độ ăn giảm tinh bột nhưng vẫn phải đảm bảo đủ lượng calo cho sinh hoạt( ví dụ : đạm, rau xanh, trái cây..)
Thân mến !
Tags:Dinh dưỡng