Chào em Sức để kháng là khả năng của hệ miễn dịch, giữ vai trò chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn hay vi rút gây hại. Các yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, nghĩ ngời và rèn luyện, nên mỗi người sẽ có một hệ miễn dịch, một thể trạng sức khoẻ khác nhau, và phướng pháp để cải thiện điều này chính là chế độ ăn uống. Những thực phẩm tăng sức đề kháng Thịt bò giúp cung cấp kẽm cho cơ thể, và vi chất này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch. Từ đó, giúp cơ thể nhận biết và triệt tiêu những vi rút, vi khuẩn gây hại. Lưu ý, mặc dù loại thịt này rất tốt, nhưng bạn chỉ được pháp ăn khoảng 100gr mỗi ngày nhé. Tỏi là loại gia vị rất tốt cho sức khoẻ.Loại của này có chứa rất nhiều hợp chất anillcin, vitamin A, C, E cùng các khoáng chất cần thiết khác như kẽm, lưu huỳnh, selen. Đây là những vi chất có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, Rong biển Không chỉ giúp cùng cấp lượng collagen, giúp làn da tươi sáng và căng mịn, rong biển còn cung cấp một lượng đáng kể khoáng chất kẽm, cùng các hợp chất chống oxy hoá như: beta caroten, phynocyanin Ngoài ra còn môt số thưc phẩm cá hồi , sữa chua nấm rau Bina , bông cải xanh bí ,khoai lang Thân mến chào em