Chào bạn ! Trao đổi với bạn về vấn đề bạn hỏi "Em bị béo mỡ bụng, làm cách nào để có thân hình chuẩn? Bác sĩ cho em thực đơn giảm cân với ạ" Hiện tại bác sĩ không biết bạn có thừa cân, nhưng nếu như thấy béo mỡ bụng , chứng tỏ lượng mỡ tích lũy trong cơ thể đang tăng. Đây là một nguy cơ bệnh lý đáng lưu ý. - Bạn chỉ có thể duy trì cân nặng tốt bằng cách giảm ăn dần và tăng vận động. - Bạn đang trong độ tuổi phát triển không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào. Ngoài giờ làm việc bạn nên chơi thêm một môn thể thao trong khoảng 1 giờ, Để có thân hình khỏe mạnh em nên thường xuyên tập các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ.. - Ngoài ra, bạn cần chú ý đến chế độ ăn và không tăng thêm khẩu phần ăn (thức ăn hoặc các loại nước uống có năng lượng như rượu, bia, nước ngọt) sau khi luyện tập. Không nên ăn nhiều thức ăn có nhiều chất béo và chất bột đường (các món chiên xào, thức ăn nhanh, các món ăn ngọt...). - Tăng cường thêm nhiều rau quả trong bữa ăn hằng ngày. Bạn nên đến trung tâm dinh dưỡng khám để bác sĩ có hướng điều trị cho việc giảm cân của bạn Thân chào !