Chào bạn. Hiện tại bạn nên chơi thể thao như môn bóng rổ , xà đơn xà kép , bơi lội ....chế độ ăn thì bạn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng như tôm , cua, thịt , cá, đậu , đỗ , lạc ...tuy nhiên phải ăn đúng bữa sáng trưa tối , thỉnh thoảng bạn bổ sung thêm sữa , các loại hoa quả Thân mến.