Chào bạn. BS đã đọc câu hỏi của bạn và tư vấn như sau: Bạn nên ghi rõ chiều cao, cân nặng của mình, thêm nữa là khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn thường bạn ăn gì vào các bữa sáng trưa chiều, từ đó BS mới tính ra nặng lượng calo xem có đúng là bạn ăn nhiều như vẫn nghĩ không? Từ đó mới tư vấn dinh dưỡng chính xác cho bạn được. Thân mên.